خواص لبو بسیارزیاد و جالب هستند، اما ما در ادامه با نزدیک شد فصل پاییز تصمیم گرفتیم که ده تا بارزتریم خاصیت های آن را برایتان بنویسم. شاید برای شما هم جالب باشد که این خوراکی خوشمزه زمستای چه خاصیت هایی برای بدنتان دارد.
از مزایای سلامتی لبو می توان گفت برای سم زدایی از بدن ، حفظ وزن سالم ، تقویت انرژی و موارد دیگر مفید است، حالا برایتان ده خاصیت اصلی و مهم را در ادامه توضیح داده ام.

 

خواص لبو : به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک کنید

به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک کنید
به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک کنید

شما می دانید لبو خوشمزه است و به راحتی قابل طبخ است. اما آنها به طور شگفت انگیزی برای بدن انسان و سیستم ایمنی هم خوب و مفید هستند. چغندر مملو از ویتامین C ، فولاتAKA ویتامین B ، پتاسیم ، آهن و منگنز هستند. که بدن شما برای کمک به حمایت از سیستم ایمنی سالم به این مواد مغذی نیاز دارد.

می توانید اینجا مطلب  فواید قهوه که قبلا نشنیده بودید را اینجا  مطالعه کنید

خواص لبو : بدون افزایش کالری شما را سیر و پر انرژی نگه می دارد.

خواص لبو : بدون افزایش کالری شما را سیر و پر انرژی نگه می دارد.
خواص لبو : بدون افزایش کالری شما را سیر و پر انرژی نگه می دارد.

اگر شما در رژیم لاغری هستید، یا در برنامه ورزشی و غذایی و قصد ندارید به بدن خود چربی و کالری اضافه کنید، لبو انتخاب خیلی مناسبی برایتان است. هر فنجان لبو فقط ۵۹ کالری و ۰،۲گرم چربی دارد. از آنجا که آنها منبع خوبی از فیبر هستند ، پس ااز خواص لبو این است که بدون افزودن کالری قابل توجه به روز ،شما را سیر نگه می دارد و  احساس سیری خواهید کرد.

مطلب علت های غافلگیر کننده کمر درد مزمن را اینجا مطالعه کنید

خواص لبو‌ : به حفظ چهره سالم کمک کنید

خواص لبو‌ : به حفظ چهره سالم کمک کنید
خواص لبو‌ : به حفظ چهره سالم کمک کنید

این مورد خواص لبو به طور مستقیم نیست و در واقع خایتی از مشتقات آن یعنی آب لبو و چغندر است. اما  حالا فواید آب لبو چیست؟ برای شروع ، نوشیدن آب لبو برای مو و پوست بسیار مفید است ، التهاب را کاهش می دهد و از علائم پیری جلوگیری می کند.

مطلب نکات طبیعی و آسان برای رفع خشکی پوست را اینجا مطالعه کنید

خاصیت جالب بعدی  اینکه چغندر ضد التهاب است

خاصیت جالب بعدی  اینکه چغندر ضد التهاب است
خاصیت جالب بعدی  اینکه چغندر ضد التهاب است

مصرف لبو ممکن است راهی برای کاهش طبیعی التهاب باشد. همراه با یک رژیم غذایی سالم ، لبو حاوی یک آنتی اکسیدان قدرتمند (ماده مغذی گیاهی به نام بتالئین) است که ممکن است بتواند به بدن شما کمک کند تا از شرایطی که باعث التهاب می شوند ، مبارزه کند.

مطلب ۳۰ درمان خانگی که هرکسی باید آن را بداند را اینجا بخوانید

خواص لبو :‌ از آسیب سلول ها جلوگیری کنید

خواص لبو :‌ از آسیب سلول ها جلوگیری کنید
خواص لبو :‌ از آسیب سلول ها جلوگیری کنید

لبو به لطف ویتامین C  سرشاری ، منگنز و بتالئین  بالایی که دارد حاوی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها با همکاری یکدیگر رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و از آسیب به سلول های شما جلوگیری می کنند.

مطلب  خواص چای سبز را  اینجا بخوانید

چغندر به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند

چغندر به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند
چغندر به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند

بسیاری از سبزیجات حاوی فیبر غذایی هستند ، اما فیبر هویج و لبو به ویژه برای دستگاه گوارش مفید است. یک فنجان لبو حاوی ۳،۸ گرم فیبر است که بدون هضم در روده ها حرکت می کند. این فیبر به تقویت نظم کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش را در اوج نگه می دارد، این مورد جز خواص اصلی لبو ست و برای کسانی که مثل من گوارش حساس دارند و در هضم غذاها دچار مشکل هستند کمک خوبی می کند.

مطلب ۱۵ غذا برای تقویت سوخت و ساز بدن را اینجا بخوانید.

خواص لبو :‌ افزایش انرژی

افزایش انرژی
افزایش انرژی

همانطور که در خواص لبو در موارد بالاتر هم اشاره کردیم، چغندر به دلیل توانایی تقویت انرژی یکی از بهترین غذاها برای ورزشکاران است. نیتراتهای طبیعی موجود در لبو می توانند کارایی سلولهای انرژی زا در بدن شما را که میتوکندری نامیده می شوند ، بهبود بخشند.

می توانید مطلب ۱۲ پیشنهاد برای بهبود گردش خون را اینجا بخوانید

با لبو بدن خود را سم زدایی کنید

بدن خود را سم زدایی کنید
بدن خود را سم زدایی کنید

این مورد هم بیشتر  مربوط به آب لبو ست، اگر شما یک کبد جرب دارید این مورد را جدی تر بگیرید.  نوشیدن آب لبو یک روش عالی برای سم زدایی از کبد و از بین بردن سموم اضافی بدن است. از خواص لبو می توان به پاک سازی و تصفیه کبد اشاره کرد. اگر آب لبو را دوست ندارید که از نظر من بسیار هم خوشمزه است! می توانید  یک اسموتی جذاب با لبو و سایر مواد پاک کننده مانند انار ایجاد کنید تا به طور طبیعی بدن را سم زدایی کند.

می توانید مطلب ده ویتامین ضروری برای بدن را اینجا مطالعه کنید

خواص لبو کمک به کاهش وزن بیشتر و لاغر شدن!

کمک به کاهش وزن بیشتر و لاغر شدن
کمک به کاهش وزن بیشتر و لاغر شدن

همان طور که در دو مورد در توضیحات بلا از خواص لبو اشاره کردم از آنجا که چغندر دارای فیبر زیاد و کالری کمی است ، در صورت افزودن به رژیم غذایی سالم ، ممکن است به کاهش وزن کمک کند. هر فنجان لبو شما را با ۳،۸ گرم فیبر و فقط ۵۹ کالری پر می کند. همین که یاد بگیرید چگونه لبو بپزید ، می توانید تعداد انگشت شماری از این خوراکی های خوشمزه را به هر وعده غذایی ترکیب کنید!

می توانید مطلب بهترین سبزیجات برای درمان دیابت را اینجا بخوانید.

 

در این زمینه بیشتر بخوانید:

فواید قهوه که قبلا نشنیده بودید!

چای سبز و خواص بی‌شمار

 

ما برای نوشتن این مطلب در کنار تجربه شخصی‌مان از این منابع هم استفاده کرده ایم:

فواید جالب چغندر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *