پوست خشک یک عارضه است که اکثرا با آن درگیر هستیم. خیلی از افراد به دلایل مختلف زیبایی و لطافت پوست خود را از دست می‌دهند. در برخی موارد این موضوع با درمان‌های طبیعی قابل ترمیم است ولی در خیلی از موارد نیاز هست که به یک متخصص پوست مراجعه کنید. همچنین حتی اگر شما پوست و سالمی دارید نیاز هست که مراقبت کنید و دائما  به آن رسیدگی کنید تا زیبایی آن حفظ شود من در ادامه چندین راه مراقبت آسان و خانگی از پوست را برایتان آورده ام که امیدوارم به شما کمک کند و برای شما مفید باشد.

چگونه پوست خشک خود را دوباره سالم و لطیف کنیم؟

یکی از مسائل اصلی و چالش‌های اصلی افراد با پوست خود این است که در گذر زمان پوست شادابی خود را از دست می‌دهد و پوست خشک می‌شود. در حقیقت اینجا جدا از بحث زیبایی پوست اینجا می‌خواهم کمی عمیق‌تر با شما صحبت کنم. بیشتر ما پوست را لایه بیرونی قابل مشاهده بدن می دانیم ، اما پزشکان پوست را یک عضو می دانند ، به این معنی که این عضو بسیار زنده است و وظیفه مهم بسیاری را بر عهده دارد.
به ویژه ، پوست اولین لایه سیستم ایمنی بدن شماست که به عنوان سپر بین شما و میکروب‌ها مانند ویروس ها و باکتری ها عمل می کند. همچنین باعث محافظت از شما در برابر آفتاب ، سرما ، رطوبت ، خراشیدن و بریدگی می شود. و البته احساس لامسه شما برای عملکرد روزانه بسیار مهم است.
مانند هر قسمت داخلی از بدن شما ، پوست شما نیز می تواند سالم یا بیمار باشد. می تواند به خوبی تغذیه کند یا سوء تغذیه شود. به ویژه ، هرچه سن ما افزایش می یابد ، پوست ما نازک تر و پوست خشک تر می شود و لطافت خود را از دست می‌دهد. به علاوه ، چیزهای ناخوشایند دیگری نیز برای پوست ما اتفاق می افتد. چیزهایی مانند چین و چروک ، لکه های سنی ، دایره های تاریک و منافذ بزرگ که تمایل دارند مانند مهمان ناخوانده در یک عروسی ظاهر شوند!

خوب شما نمی توانید سن خود را کنترل کنید ، اما می توانید چندین عامل دیگر را کنترل کنید که این روند پیری پوست را تسریع می کند. از جمله مواردی مثل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ، از بین رفتن استروژن در دوران یائسگی ، عادت های غذایی ضعیف ، استرس و سیگار و… که روند آسیب به پوست را تسریع می‌کند.
نکته موثر و تمایز ایجاد کننده این است که بر خلاف سایر اعضای بدن ، می توانید داروها ، مرطوب کننده ها و سایر معجون ها را مستقیماً روی پوست بمالید. در ادامه برای رفع پوست خشک و داشتن صورت جوان و سالم و حفظ رطوبت طبیعی و محافظت آن ، این نکات را دنبال کنید.

اولین راه رفع پوست خشک کم کردن دوش گرم و حمام پربخار طولانی دوری کنید

 

حمام طولانی ممنوع
حمام طولانی ممنوع

در گفتگویی با یک متخصص پوست و مو داشتیم او می‌گفت دوش بلند و گرم ، رطوبت پوست را از بین می برد و روغنهای محافظ پوست را نیز از بین می برد و در نتیجه پوست خشک شما را خشک تر می‌کند. بنابراین دوش با دمای بالا را به مدت 10 دقیقه محدود کنید و سعی کنید در حمام طولانی آب را خنک نگه دارید.
بعد از حمام پوست خود را بررسی کنید، چک کنید که پوست شما چگونه است آیا شما پوست خشک دارید؟ با سر انگشت‌های خود روی بازوی خود را بخارانید و ببینید که آیا علامتها سفیدی به جا می‌ماند، اگر اینگونه باشد پوست شماً خشک است و به رطوبت و لایه برداری احتیاج دارد (یعنی از بین بردن بیرونی ترین لایه سلولهای مرده پوست).
قسمت گردن و قسمت بالای قفسه سینه شما توسط پوست بسیار حساس پوشیده شده است و آن را به عنوان یک مکان اصلی برای علائم برجسته پیری مانند خشکی ، لکه های آفتاب و چروک ها نشان می دهد. برای جوان نگه داشتن این منطقه ، از کرمهای پاک کننده صورت استفاده کنید که به آرامی مرطوب و تمیز می شوند سعی کنید از صابون ها کمتر استفاده کنید چون خود باعث پوست خشک  می‌شوند. همه چیز را با یک کرم پاک کننده صورت  یا نهایتا با شامپو بدن کرمی از بین ببرید. اگر این ناحیه خیلی خشک است ، دو بار در ماه از ماسک مرطوب کننده صورت هم برای آن استفاده کنید.
فراموش نکنید که هر شب در زمستان مرطوب کننده را اجرا کنید و حتی در صورت امکان هوای در اتاق خواب خود را مرطوب کند. نه تنها پوست خشک را کم کم به پوست لطیف تبدیل می‌کند بلکه می توانید هوای مرطوب را راحت تر تنفس کنید.

 

برای رفع پوست خشک مصرف شیر سویا را به برنامه غذایی خود اضافه کنید

 

لطافت پوست خشک
لطافت پوست خشک

مصرف سویا برای حفظ سلامت پوست بسیار پیشنهاد شده است. چون تأمین پروتئین برای ساخت و نگه داشتن کلاژن ، ومواد ضروری برای بافتهای همبند ، لازم است. ایزوفلاوونهای سویا نیز ممکن است به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند تا از کلاژن در برابر صدمات ناشی از رادیکالهای آزاد و مولکولهای بسیار واکنش پذیر محافظت کنند و باعث تضعیف یا از بین بردن غشای سلولی شوند. رادیکال های آزاد همچنین می توانند به بافت پوست صاف شما آسیب وارد کنند و باعث شوند پوست خشک شود یا لکه های سنی و چین و چروک ایجاد کنند و سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند و و حتی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند. حالا یکی از منابع خوب ایزوفلاونهای سویا شامل شیر سویا و توفو است.

صابون و هر محصول خشک کننده ممنوع

 

صابون ممنوع
صابون ممنوع

تا جای ممکن از صابون استفاده نکنید، همونطور که در بالا هم اشاره شد صابون‌ها پوست لطیف شما را به پوست خشک تبدیل می‌کنند. حتی اگر مایل به استفاده از صابون هستید سعی کنید از صابون‌های روغنی استفاده کنید چون صابون های چربی دار یک بافت روغنی و در عین حال مفید را روی پوست خشک شما ایجاد می کنند که از پوستتان محافظت می‌کند.
اگر پوست بدنتان خشک است شما می‌توانید هر شب چند قطره روغن زیتون را روی صورت ، آرنج ، زانو و قسمت پشت بازوهای خود صاف کنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است ، که در مرور زمان پوست خشک را به پوست شاداب و مرطوب تبدیل می کند.
اما اگر پوستتان به خودی خود لطیف است به روی آن کرم مرطوب کننده بزنید و در هنگام خواب روی آن جوراب و دستکش های پارچه نازک بپوشید.
یک راه دیگر برای درمان پوست خشک این است که وازلین را با ترکیب نعناع و فندق ترکیب کنید. این مورد برای شما جادوگری می کند. وازلین به کنترل روغن کمک می کند ، نعناع خنکی ایجاد می کند و فندق به ترمیم لایه محافظ پوست کمک می کند. 4 عدد فندق را با چند برگ نعناع و با وازلین ترکیب کنید.و یک چند روز روی پوست خود بزنید.

مرطوب کننده مناسب برای پوست خشک انتخاب کنید

 

مرطوب کننده مناسب پوست خشک
مرطوب کننده مناسب پوست خشک

مرطوب کننده ها هنگام استفاده روی پوست شما آب را جذب می کنند و هیدراتاسیون آن را بهبود می بخشند. اگر اهل کرم‌های مرطوب کننده هستید به دنبال محصولات پوستی باشید که حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی هستند که به کاهش چین و چروک و بهبود لکه های پوست خشک و آکنه کمک می کنند. آلفا هیدروکسی ها ، که به طور طبیعی در انگور ، سیب و مرکبات  وجود دارد (مخصوصا کره یا ماست) ، با سرعت بخشیدن به گردش خون سلول های قدیمی پوست ، باعث می‌شوند که پوستتان شاداب‌تر به نظر بیاید.
یک لیوان آب و گلاب را هر روز صبح میل کنید تا به ساخت کلاژن کمک کنید. گلاب سرشار از خاصیت برای پوست‌ خشک است و همچنین سرشار از ویتامین C و گل سرخ  است که می تواند به صاف و جوانی پوست خشک کمک کند.
در ضمن به این نکته هم اشاره کنم که از ویتامین‌های موجود به قدر کفایت در بدن خود دقت کنید. مولتی‌ویتامین‌ها را رها نکنید. برای داشتن پوست صاف و رهایی از یک پوست خشک هر روز یک مولتی ویتامین با قدرت بالا مصرف کنید. بسیاری از مواد مغذی برای پوست بسیار حیاتی هستند ، از جمله ویتامین های C ، A و B مطمئن ترین راه برای دریافت همه آنها روزانه ، خوردن مناسب و همچنین مصرف مکمل روزانه است..
و در ادامه این نکته را هم اشاره کنیم که اگر قصد این را دارید که آفتاب بگیرید، از لوسیون ها و عطرهای معطر خودداری کنید. محصولات معطر هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب می توانند منجر به لکه های پوستی  مخصوصا برای پوست خشک شوند.
هر بار که فصول تغییر می کند ، مرطوب کننده ها را تغییر دهید. پوست شما در زمستان نسبت به تابستان به رطوبت بیشتری نیاز دارد. بنابراین بهتر است برای زمستان یک مرطوب کننده سنگین تر خریداری کنید. و در تابستان از نرم‌کننده های سبک تر استفاده کنید.

 

برای درمان پوست خشک ، خشن و خارش دار ، این مواد افزودنی حمام را امتحان کنید

 

درمان پوست خشک
سبد مواد افزودنی حمام

نصف پیمانه نمک دریایی و یک قاشق چایخوری جوش شیرین با آب خنک تا پوست خشک شما را سم زدایی کرده و خارش را تسکین دهد.
دو قاشق نمک دریایی در یک فنجان آب ولرم، در حالی که هنوز پوست شما خیس است ، این ترکیب را در مناطق زبر و خشک پوست مالش دهید.
چند کیسه از چای مورد علاقه خود را. چای آنتی اکسیدان و همچنین رایحه ای دلپذیر را فراهم می کند.
یک فنجان بلغور جو دوسر پخته نشده را در یک جوراب زنانه ساقه بلند بریزید و پوست را با آن مالش دهید. در واقع جو فقط برای سلامتی درونی شما شگفت انگیز نیست ، بلکه درخشش سالم و زیبایی را در خارج از بدن نیز به وجود می آورد ، و پوست خشک شما را جوان و صاف می‌کند.
ترکیب خانگی دیگه برای این موضوع شامل سرکه سیب ، جوانه گندم و روغن کنجد. سرکه سیب هم ضد باکتری و هم قلیایی است ، در حالی که روغن کنجد و جوانه گندم رطوبت می افزایند و پوست خشک را ترمیم می‌کنند.
مورد بعدی برای پوست خشک که خارش و سوزش دارد این است ک یخ های پیچیده شده در حوله را برای رفع خشکی و خارش روی پوست خود بمالید. چند دقیقه صبر کنید و اجازه دهید سرما پوست شما را تسکین دهد و خون گرم شده را به سمت آن جلب کند. اما دقت کنید که اجازه ندهید پوست شما آنقدر سرد شود که لک و لک شود.
ژل آلوئه ورا برای پوست خشک بسیار موثر است و آنرا فوری لطیف می‌کند. اسیدهای موجود در آلوئه سلولهای مرده پوست را از بین می برند و روند بهبود را تسریع می کنند. انتهای یک برگ آلوئه را بریده ، شکاف را باز کرده و ژل را روی ناحیه خشک پوست بمالید.
و در نهایت برای پوست خشک و خشن آرنج های خود آنها را در نیمه های گریپ فروت فرو کنید. البته بهتر است ابتدا آرنج های خود را در حمام یا دوش بشویید ، سپس یک گریپ فروت را از وسط برش دهید و در هر نیمه یک آرنج استراحت دهید ، بگذارید یک ربع خیس شود. اسید موجود در گریپ فروت قدرت نرم کنندگی زیادی ایجاد می کند.

 

 یک توصیه برای آقایان

این یک مورد برای آقایان است: این را تشخیص دهید که محصولات نگهدارنده پوست خشک یا هر جنس پوستی که دارید، مانند پاک کننده ها و مرطوب کننده ها فقط مخصوص خانم ها نیستند. مردان به اندازه خانم‌ها به مراقبت از پوست احتیاج دارند. برای جلوگیری از چین و چروک و سرطان پوست ، از مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب با SPF و برای مصرف روزانه و مرتب نیاز است.

 

آموزش ماسک های خانگی برای لطافت پوست را اینجا بخوانید.

درمان موهای خشک و آسیب دیده را اینجا مطالعه کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *